Ученые назвали 6 продуктов, которые влияют на продолжительность жизни. Дефицит омега-3 вносит самый серьезный вклад в смертность от проблем с сердцем. Орехи и семена также полезны для здоровья. Необходимо употреблять 250 мг омега-3 ежедневно и по 20 г орехов или семян. Самые полезные семечки - тыквенные, подсолнечные, льняные, семена чиа.